Lue lisää
Perinteinen/klassinen hieronta on kokonaisuudessaan useita elementtejä sisältävä psykofyysinen hoitotapahtuma.
Hieronta on erinomainen hoitomuoto, kun halutaan rentouttaa lihaksia sekä edesauttaa kehoa ja mieltä palautumaan. Nopeampi palautuminen perustuu pitkälti hieronnan aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistumista vilkastuttavaan vaikutukseen. Hieronta hoitaa pois hyvällä menestyksellä erilaisia päänsärkytiloja ja kireistä lihaksista johtuvia vaivoja.
Sively, hankaus, pusertelu, täristely ja taputtelu ovat viisi perusotetta, joita käytetään hoitotapahtuman aikana. Hierontaotteen koko muuttuu hierottavan alueen ja tavoitteen mukaan aina peukalon, peukalontyven, teenarin ja kämmensyrjän, rystysten, käsivarren ja kyynärpään välillä. Eri otteiden lisäksi perinteisen hieronnan aikana käytetään passiivisia venytyksiä tehostamaan lopputulosta.
Urheiluhieronnassa liikutaan perinteiseen hierontaan nähden enemmän faskiatasolla ja kokonaisuutta tarkastellaan hieman erilaisesta perspektiivistä.
Hoidon etenemiseen vaikuttavia tekijöitä ovat esimerkiksi urheilijan/harrastajan treenikausi, nykytilanne ja tavoitteet, aiemmat vammat, ravitsemus, uni ja palautuminen sekä perhe ja työ.
Faskioita ja faskialinjoja muokataan erilaisten faskiaotteiden- ja venytysten avulla. Aktiiviset venytykset (MET 1,2 & 3), nivelten mobilisointi, triggerpistekäsittely, kinesioteippaus, kuivakuppaus sekä kylmä-kuumahoito ovat tehokkaita hoitomuotoja ja olennainen osa monipuolista urheiluhierontaa.
